Manaca sanatos - Micul dejun plin de energie

Iata cateva idei de un mic dejun sanatos, pe o felie de paine prajita. Posibilitatile sunt nelimitate, mai jos gasiti cateva doar. Iti vor da energia necesara sa incepi ziua in forta 

Sursa aici

Sursa aici unde veti gasi inca 18 idei super.

Pofta mare!

Spor la treaba!

Daca faceti si voi asa ceva, postati rezultatele pe Facebook!

Daca v-am inspirat, nu uitati sa dati SHARE!!! :o)

Read More

Mananca sanatos - ce inseamna 200 de calorii

Cam cum se traduc 200 de calorii in alune, nuci si altele din aceeasi familie.
O gustare delicioasa si sanatoasa ce poate sa inlocuiasca cu succes o oprire la fast food :)

O gustare sanatoasa si plina de energie trebuie sa fie intre 150 - 300 calorii, iar mai jos gasiti cantitatea necesara de nuci si alune pentru o portie numai buna:
- 8 nuci
- 62 bucati fistic
gasiti mai multe in imaginea de mai jos:

Read More

Mananca sanatos - Cum stim ca un avocado este bun de mancat sau nu

Am tot vazut tot felul de "cunoscatori" ce pipaie toate fructele prin aprozare si isi dau cu parerea daca sunt sau nu coapte.
Iata cum poti si tu sa iti dai cu parerea despre avocado.
Rupe codita fructului si daca ce gasiti sub ea are o culoare inchisa, atunci fructul(desi cred ca e considerat leguma) e prea copt, daca are o culoare deschisa - aurie, atunci e numai bun de mancat.

Read More

Mananca sanatos - O portie de fructe

Iata cam ce inseamna o portie de fructe sau cum traducem expresia " mananc si eu un fruct inainte de masa"

Pofta buna!

Read More